- 鱼香肉丝
- 原料：猪里脊300克、黑木耳10朵左右、胡萝卜1小条、莴笋1小截（或用冬笋200克代替酸味更棒）、葱姜蒜末、有喜欢辣椒的可配上菜椒二三个切丝备用，偶这..
- 炒熟的蔬菜赶紧吃
- 炒熟的蔬菜，其营养成分特别是维生素很容易流失，应该炒好后立即食用。试验证明：烹调后的蔬菜放置15分钟，维生素损失25%，70分钟后则损失35%。 为了尽..
- 每天至少吃15种以上不同的食物
- 一家两口或三口的小家庭，每餐饭简单的两菜一汤，或者三菜一汤，很难摄取到多种营养。而中国居民膳食指南建议，为了保持膳食平衡，每天至少要吃15种以..
- 肉粥是养胃良方(图)
- 压力大,生活没规律,不按点吃饭这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表着你可能已经处于胃病的前期，如果..
- 喝黑豆粥帮你赶走眼疲劳
- 眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等..
- 吃橘子有三忌
- 橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高..
- 容易感冒者别吃这些菜
- 感冒，俗称伤风。根据发病季节或症状不同，中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白..
- 饭后解腻吃木瓜
- 当你出席完一顿豪华的晚宴，或和久未见面的朋友大快朵颐后，是不是发现自己的肠胃已经被那些生冷油腻的食物折腾得翻江倒海了？一般人如果吃多了蛋类、..
- 解郁闷少吃酸味食物
- 有的人把那些终日闷闷不乐、喜怒无常的女性叫做郁美人。《红楼梦》里多愁多病的林黛玉就是典型。终日的寻愁觅怨、肝郁化火是导致她的疾病常发的祸首。..
- 饭后适宜吃15种健康零食
- 爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪..
- 为大脑加油的食物
- 与体力劳动者相比，脑力劳动者以大脑的活动为主，全身活动量相对较少。因此，脑力劳动者对饮食的质量要求更高一些，在满足热量的前提下，还应提供足够..
- 坚果生菜沙拉
- 原料：生菜40g，紫卷心菜3片，小黄瓜50g，小番茄5粒，苜蓿芽10g，豌豆芽10g，熟杏仁片15g，熟南瓜子5g辅料：醋30ml，橄榄油60ml，黑胡椒粗粉3g，盐适量..
- 五味鱿鱼
- 原料：鱿鱼1只辅料：五味酱适量（材料：蒜５瓣、姜2片、葱小半根、辣椒1支、香菜1棵；番茄酱2大匙、酱油1大匙、醋半大匙、糖1大匙、香油少许。作法：葱..
- 香芹爆鳝丝
- 原料：鳝鱼丝250克，西芹50克，香菜梗15克，百合15克，洋葱丝15克辅料：盐1/2小勺，胡椒面、白糖各少许，料酒1大勺，水淀粉1大勺，猪油、花生油各适量..
- 蜜汁莲藕
- 原料：莲藕1000克、蜂蜜120克做法：1 将莲藕洗净、去皮、切片、装盘。2 将蜂蜜调匀，淋在藕片上。3 将淋好蜂蜜的藕片放入蒸笼内。4 盖好笼盖蒸15分钟即..
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