抗衰老养生的营养选择

1、营养要均衡，坚持饮食四舍五入法　　四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。　　五入：纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果);植物性蛋白质(大豆..

宝宝喝果汁避开6大误区

适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。　　误区1　拿果汁当水喝　　3岁的乐..

适合儿童秋天吃的4种蔬菜

随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些..

孩子饮食别过分追求高营养

目前很多父母育儿都存在着误区，以为孩子吃得多长得重就是好事，便总是将高脂肪、高蛋白的食物或补品给孩子吃，其实这些都可能诱..

秋季早餐喝粥能润燥滋阴

深秋时节，天气逐渐从凉爽转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，辽宁省健康教育所在一份《健康饮食》的提示..

秋季怎么用饮食调养健康

消化不良：　　到了秋天，人们都不约而同地补起了秋膘，可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后，胃部很难在短时间里很好地消化那些..

奶黄馅材料

1、鸡蛋1个 　　2、澄粉20克 　　3、吉士粉2小勺 　　4、牛奶45ml 　　5、糖50克 　　6、黄油20克 　　奶黄馅制作 　　1.先将黄油..

自制豆粥营养更全面

生活中活出个性就有舒适和快乐。这句话里的理儿在吃喝的个性生活中一样管用。年轻时吃喝自由，海吃海喝曾是那时的快乐，但是，稍..

米饭和啥菜一起蒸最营养

只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一..

做菜不能乱放葱姜蒜椒

一场秋雨一场寒，天气逐渐凉了，贴秋膘的时候到了，人们开始琢磨着吃鱼吃肉，为冬天储蓄能量。说到做鱼做肉，就不能不提到葱姜蒜..

科学吃蔬菜吃出健康来

在我国传统的烹饪操作中，最讲究热锅快炒，又以小锅菜为最香。这样既可以使蔬菜保持色鲜质嫩可口，也是为减少营养物质的丢失。人..

防扁豆中毒 出锅前加蒜蓉

特别推荐在烹制秋扁豆菜肴时，临出锅前多加点蒜茸，不但可以改变口味，更重要的是它能帮助身体杀菌解毒。中国中医科学院广安门医..

消化不好 吃这8种食物

西红柿中还含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。1、..

简易卤汁

原料：三奈、八角、茴香、白蔻、白芷、桂皮、辣椒、山楂果、桂枝、姜片。卤制方法：将以上原料炒香后加入高汤煮2小时，加盐和酱油..

生菜姜丝双米粥

原料：香米、小米、生菜、生姜、盐、香油、鸡粉做法：1、香米和小米洗净沥干；2、待锅内水温热后放入香米和小米（这样是为了更加..